Скоро! Эмоциональный фитнес [Елена Бурцева]

[EGround]

Складчина: Эмоциональный фитнес [Елена Бурцева]​

Пошаговая программа, которая помогает настроить 5 главных эмоций за 5 дней – без долгих сессий и сложных теорий.

Эта программа для вас, если вы:

• Застреваете в грусти и не знаете, как выйти?
• Срываетесь на близких, а потом чувствуете вину?
• Годами носите обиды, которые уже отравляют жизнь?
• Боитесь радоваться, потому что «всё равно отнимут»?
• Чувствуете, что должны благодарить, но внутри пустота?

С эмоциями не договариваются:

1. Их либо подавляют — и тогда они бьют по здоровью
2. Либо взрываются — и страдают отношения
3. А третий путь — настроить их так, чтобы они работали на вас. Именно этому мы научим за 5 дней.

Кому «прописан» фитнес?

Для обычных людей:

• Вы чувствуете, что эмоции управляют вами, а не вы ими
• Устали от срывов, обид и чувства вины после них
• Хотите наконец понять, что с вами происходит, и взять ситуацию под контроль
• Вам нужны конкретные упражнения и быстрые результаты

Для психологов и специалистов:

• Вы работаете с эмоциями клиентов и хотите иметь чёткий арсенал техник
• Ищете простой и понятный язык для объяснения сложных вещей
• Хотите давать клиентам не просто поддержку, а конкретные инструменты, которые можно делать между сессиями

За 5 дней вы:

• Разберетесь в 5-ти главных эмоциях (печаль, гнев, обида, радость, благодарность) — поймёте, что за ними стоит
• Получите 5 готовых техник — коротких упражнений, которые делаются 5–10 минут в день и сразу дают результат
• Узнаете, как применять их в жизни: с детьми, на работе, в отношениях
• Перестанете бояться своих чувств — они станут понятными и управляемыми
• Сможете помогать другим (для психологов — это готовые протоколы для клиентов)

Программа фитнеса:
Каждый день — одна эмоция, один короткий урок, одна техника и вебинар-практикум с разбором ваших вопросов.
Всё по делу, без воды. (нажмите "Спойлер", чтобы раскрыть содержание)

Спойлер: День 0. Приветствие, установка, правила и вводное видео Вводное видео Спойлер: День 1. Что такое печаль? И как не застрять в грусти? Что вы поймёте:
Печаль — не враг, а сигнал о том, что вам важно. Вы научитесь отличать «здоровую грусть» (которая проходит) от «токсичной» (которая засасывает). И получите инструмент, чтобы выходить из неё за несколько минут.

Для психологов:
Протокол работы с клиентом в затяжной грусти — как отличить депрессивное состояние от нормальной печали и что делать на первой же сессии. Спойлер: День 2. Что такое гнев? И как не сжигать мосты? Что вы поймёте:
Гнев — это энергия. Подавленный — разрушает вас, выплеснутый — разрушает отношения. Вы научитесь перенаправлять его в действие или слова, не теряя лицо.
И поймёте, что злиться — нормально, если делать это экологично.

Для психологов:
Как помочь клиенту не бояться своего гнева и использовать его как топливо для изменений (без драмы). Спойлер: День 3. Что такое обида? И как прощать, не забывая? Что вы поймёте:
Какие потребности стоят за обидой?
К чему приводят манипуляции обидой?
Как обида становится привычкой?

Кому вы обижаетесь?
Почему от «обиженных» стремятся избавится?
Какая взаимосвязь между обидой и внутренним Взрослым?
Как убрать обиды из своей жизни?
Это тема нашего дня!

Для психологов:
Как работать с хронической обидой у клиентов — пошаговый протокол, который не превращается в бесконечное «проживание». Спойлер: День 4. Что такое радость? И как удерживать свет? Что вы поймёте:
Почему мы боимся радоваться (вдруг отнимут/ накажут)?
Как разрешить себе счастье без чувства вины? И как сделать радость привычкой — не «позитивным мышлением», а реальным навыком?

Для психологов:
Как экологично работать с радостью у клиентов, которые «не имеют права» быть счастливыми (испытывают синдром самозванца, чувство долга). Спойлер: День 5. В чем сила благодарности? Как благодарить, чтобы себе во благо? Что вы поймёте:
Благодарность — не этикет, а мощный ресурс. Вы научитесь её чувствовать, а не имитировать. И поймёте, как она меняет восприятие жизни — от хронического недовольства к изобилию.

Для психологов:
Как использовать благодарность в терапии — как инструмент ресурсирования и закрытия внутренних сценариев.
Подробнее о ведущей:

Елена Бурцева

• Член Ассоциации практических психологов Синтон-подхода (№2025-001).
• Практическая деятельность преподавания, тренерства и наставничества с детьми, подростками и взрослыми (детский сад, школа, частная практика) — 28 лет.
• Практическая деятельность в психологии: индивидуальное и групповое консультирование, учебно-терапевтические группы, тренинги личностного роста и другое — 26 лет.
• Практический психолог по 28 направлениям.
• Более 3000 человек в групповом и индивидуальном сопровождении с твердыми результатами и кейсами.
• Эксперт по внедрению игровых практик в работу коучей, психологов и консультантов.

С 8 по 12 сентября 2026 г.
Цена: 1200 руб.

Материал «Эмоциональный фитнес [Елена Бурцева]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.